Hieronder 3 opties om je voedingspatroon te gaan veranderen. De belangrijkste tip: wees aardig en niet al te streng voor jezelf. Als je echt wilt veranderen komt dat heus wel en je mag best zo nu en dan een keer smokkelen. Maar doe dat bewust!
Verandering kost tijd en voor de meeste mensen geldt dat het het beste gaat als je het stap voor stap doet. Dus begin bijvoorbeeld met een challenge van een week of een maand. Je zult zien dat het hartstikke leuk is om anders met voeding bezig te zijn en helemaal niet zo lastig als je dacht.